ウォーキング！
こんにちは～！
今日は土曜日です。みなさんいかがお過ごしですか？
夏もすっかり秋になり、天気も回復傾向にあります
外にでて手軽にできる運動をしてみませんか？？
なぜ外がいいか？
個人的に外が好きっていうのと、やっぱりせっかく天気がいい時でないと外には出られないからです。
景色も変わりますしね、きっと楽しいと思います！
ウォーキングが１ばん手軽かなと思うのですが
15分行うと、心を爽快に導くホルモン、20分だと、やる気ホルモン、さらに45分続ければ、リラックスホルモンが出ると言われています。
面倒かな～と思いながらも、騙されたと思って
1度１５分だけでも歩いてみる、きっと楽しい気分になれると思いますよ★
普段車や電車移動が多いと思いますが、通勤の一部にするより、１度家に帰ってから、あえてお散歩に行くほうが意識するのでいいみたいです(^^)
では、よい週末を♪
