ビタミン。
こんにちは。
梅雨も半ば、また暑くなってきましたね。
夏バテしないためにも！
みなさん、ビタミンを多くとりましょう！
ビタミンといっても、いろーんな種類があるんですよね
豚肉に多く含まれるのは、ビタミンB。
これは夏バテ予防に最適です！食欲が増えて、糖をエネルギーに変えてくれます。
次に、緑黄色野菜や納豆、レバーに含まれる、ビタミンB2。
口内炎や肌荒れになったらこれです。あとは脂質の代謝を促してくれますね。
あとはビタミンCは有名ですね。
抵抗力をつけて、免疫機能が高まります。
できるだけ生で食べたいですね。これは水に溶けるから
食べ過ぎの心配はないそうですよ
どんどんとりましょう！
ちなみに、柿や夏みかん、ホウレンソウなど。
たしかにみかんには多いけど、くだものが１ばんってわけではないようですね。
食欲のなくなる時期ですが
さっぱりとビタミンたくさんとって元気に過ごしましょうね。
