幸せの方法
今日は科学が証明したすぐ幸せになれる１６の方法 からいくつかご紹介します
まずは
①すぐ幸せになれる、ちょっとしたこと5つ のうちから１つ
▼お茶の時間など、小さな瞬間を楽しむ
人生の中で小さな楽しみを見つけ、それを楽しむことにより、
脳内がネガティブイメージから抜け出し、幸福感を得られるそうです
これは心理学者リック・ハンソンさんの研修成果との事
“あたりを10秒か20秒見回すだけで、自分にとって有用な経験に気づき、そこから学ぶことができる。われわれはチャンスに取り囲まれているのだ”
幸せは案外身近な所にあるのかもしれません
続いて
②毎日の習慣になると幸福になる6つのこと のうちから１つ
▼感謝の日記をつける
自分の今の状態に感謝する
ありがとうの気持ちにと幸福感は強い結びつきがあると沢山の研究結果が出ているそうです
最近ではイギリスのサウサンプトン大学が行った研究では、
楽しかったことを思い出したりすることも幸福感が増し、対してより楽観的な見方が出来るようになるそうです
ありがとうの言葉は自分も幸せになれる
ちょっと口に出してみましょうか、なんだか温かい気持ちになれますよね
最後に
③少しがんばると幸せにつながる5つのこと のうちから１つ
▼旅行に行く
オランダで2010年に行われた調査によると、次の旅行を楽しみに待つだけで、その旅行の8週間も前から、全体的な幸福感が高まることがあるそうです
幸せになれる旅、素敵じゃないですか
いかがでしたか？
小さな幸せを掴みながら、みんながハッピーに
幸せの方法を見たり聞いたりすることも幸せに一歩近づくそうです
ほら、ここまで読んだあなたの顔、読む前よりもいい顔になってますよ
