2016年9月2日 / 最終更新日 : 2016年9月2日 joyjoy 未分類ボクササイズ 今日は、ボクササイズ。名前の通りボクシングの型を使ったエクササイズです。動きが激しいですが、その分ダイエット効果は高そう。体力に自信のある方は頑張ってみて。 詳しくは「こちらから」
2016年9月1日 / 最終更新日 : 2016年9月1日 joyjoy 未分類焼き鳥じいさん体操 焼き鳥じいさん体操は、肩甲骨を使うので肩こりによく効きます。 なので、私もよくやりますよ。ダイエット目的だけでなく、肩こりの時はぜひ試してみてね! 詳しくは「こちらから」