手軽にできる指先のマッサージ。
指先の血行を良くすることで、体全体がぽかぽかに♪

【ほおずき揉み】
1.右手の親指と人差し指の腹を合わせる。
2.左手の親指と人差し指で、右手の人差し指の爪の両側を軽く押す。
3.左手の指の力を抜き、右手の指に力を入れてつまむようにする。
4.親指を基準に人差し指を中指・薬指。小指と変えていき、右手・左手交互に繰り返す。

指先の血流が良くなると、全身の血行が改善され、体温が上がりやすくなりなります。

力を入れすぎず軽く刺激を与える程度で、1分ほど試してみてくださいね♪

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