ＧＷも明けた今日この頃、注意が必要なのが「五月病」です。
４月に進学や就職、転勤や人事異動など、環境の変化があった方や、真面目な方や頑張り屋さんは、ストレスを溜め込んでしまって、「五月病」になりやすい状態です。

五月病にならないよう、以下のようなことを気を付けて予防しましょう。

・睡眠の質を上げる（寝る前はスマホを見ない等）
・バランスの良い食事をとる
・適度な運動を継続する
・最初から完璧にこなそうとしない

今回は、「五月病」をピックアップしましたがこれに限りません。
普段から、頑張りすぎず、適度に息抜き・休憩が大事です。

※好きだったことが楽しめなくなったり、食欲が無くなる、眠れない状態が続くような場合は、医療的なケアが必要な可能性が高いので、専門機関を受診されることをお勧めします。