免疫力アップ その１
さて、今日からは風邪やインフルエンザに負けないための免疫力についてのお話をしましょう。
先日、書店でおもしろい本を見つけました。
その名も細胞擬人化漫画「はたらく細胞」です。
細胞を擬人化したマンガで、細菌と戦う白血球（好中球）、酸素を運ぶ赤血球、血管が損傷したときに傷口を塞ぐ血小板など、体内細胞たちの人知れぬ働きが描かれています。
興味のある方は試し読みできますのでどうぞ。
細胞擬人化漫画「はたらく細胞」
私たちの体の中には人間1人あたり約60兆個あるという細胞。
そんな細胞のなかでも白血球は免疫細胞と呼ばれています。
免疫細胞の中でも、最初に闘ってくれるのが「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」
体内を常にパトロールしていて、ウイルスなどの侵入者や異変を見つけたら攻撃してるんですね。
体の免疫力が落ちてしまうと、NK細胞もそのパワーを発揮できなくなってしまうそうです。
というわけで、免疫細胞が頑張れるように、私たちは自分の体の中の免疫力を高めておく必要があります。
まずは質のよい睡眠、バランスのよい食事、適度に体を動かす、ストレスはためない、よく笑うなどで免疫力を高めていきましょう。
