お昼ご飯を食べて午後の３時…
眠気と怠さが襲ってくる魔の時間帯ですよね
そんな時、眠気覚ましにコーヒーに手を伸ばしてしまう方も多いと思いますが、
一番の効果的なリフレッシュ法は「体を激しく動かす」こと。

奇妙な言い方ですが、拍手するような動きで手を早く動かしたり
走る時のように腕を早く振ることで体がシャキッとしますよ。

ちなみにお昼寝をする際は１５分～３０分程度、
が一番効果的な昼寝の時間と言われています
１５分目を瞑るだけでも、頭がスッキリします★

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