心も体も健康になろう！
長時間同じ姿勢を続けたり、中腰体制を続けたりする方も多いのではないでしょうか？
肩や腰の痛みに悩まされる方も少なくないはず…。
簡単にできる体操をして、凝りを解し、心も体も健康になっちゃいましょう！
★腰痛改善
NHK 健康ch様
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_950.html
★肩こり改善
FASHIONBOX様
https://fashionbox.tkj.jp/archives/1040605
★頭痛改善
頭痛OnLine様
https://zutsu-online.jp/exercise/
上記のサイト様では、簡単に解せるストレッチなどを掲載して下さっています。
仕事の片手間に、休憩時間に、挑戦してみては！？
