梅雨の快眠対策
じめじめしている梅雨の時期に入ってきましたね。これから暑くなり、寝苦しくなりますよね…
なんと、夏の快眠を妨げる最大の要因、「背中のムレ」なんだそうです。
確かに寝る時、背中が暑くてつい沢山寝返りをうってしまうんですよね～(;^ω^)
対策としては、シーツや枕カバー、敷布団などの素材を「麻」にすること。
シーツや枕カバーはこまめに洗うこと。
また、布団干しは正午すぎまでで熱くなりすぎないこと。
パジャマも、汗を吸ってくれる綿素材の長袖のパジャマなどがベストらしいです。
暑い日こそ、節電をしつつ涼しく快眠したいものですね♪
イラスト：わんパグ様
