概日リズム #1
今週は、体内時計についてです。
一般的に体内時計と呼ばれていますが、概日リズム(がいじつリズム)、英語ではサーカディアン・リズムといいます。
動物、植物など地球上の多くの生物は、約24~25時間周期のリズムを刻んでいるそうです。
1日は24時間です。体内時計はそれよりも少しだけ長くなっていて、どこかのタイミングでリセットしてズレを修正しないと、体や心にいろいろと不具合が生じるようです。
健康のためにも少しだけ知っておくのも良いかもしれませんね?
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