今週はヒトの暑さ対策★
暑さが増し、熱中症の心配なども増してきましたね…。
夏バテ予防や熱中症予防対策、みなさんは大丈夫ですか！？
先週はパソコンの暑さ対策でしたので、今週はヒトの暑さ対策をお伝えしていきますね☆
クーラーをつければもちろん涼しい♪
でも、料金がちょっと気になる……そんな時の小技です！
☆保冷剤で脇の下や首を冷やしてみよう
凍らせた保冷剤をタオルなどで巻き、わきの下や首に巻いておくと、体が涼しくなります。
☆朝や夕方に打ち水をしよう
撒いた水が蒸発する事で空気中の熱を奪い、わずかに気温を下げてくれるそうです。
涼しい時間帯に行うのがベスト！
☆熱を下げる食べ物を摂取しよう。
スイカ、キュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜を摂取すると、熱を下げてくれるそうです。
冬瓜には特に、漢方薬として用いられるほどの利尿作用により、むくみ取りや夏バテ対策にもなるそうです。
暑い夏だからこそ、涼しくして健康を保てるのがベストですね★
