5月病に負けない
GWも終わり5月病が出てくる頃になりました。
俗に言う5月病とは、新入生や新社会人が4月から新しい環境で緊張を重ねたあとに5月の連休を過ごし、その後無気力状態になってしまうことを言います。
症状としては疲労を感じる、気力がなくなる、イライラするなどです。神経を落ち着けるためにはカルシウムを多く摂るといいと言います。神経が興奮しイライラしているときは、細胞の中にナトリウムが増えています。
生物学用語ではナトリウムチャンネルというイオンチャンネルを通ってナトリウムが細胞に入るのですが、カルシウムが周りにあるとこのナトリウムチャンネルがうまく働かないのです。そのため、ナトリウムが細胞に入りにくくイライラしないということです。積極的にカルシウムを摂り、自分の心を守りたいですね。
