まだまだ寒い日が続きますね。

この季節、悩まされる一つが冷え性。

今日は冷え性対策ができる食べ物をご紹介します 😀 

・根菜類
レンコン、ゴボウ、ゆり根など
・青菜類
ほうれんそう、ブロッコリー（ほうれんそうは温めて食べると良い）
・豆類
黒豆など

上記の食材は、身体を芯から温める効果が期待されます。特にレンコン、ゴボウなどの根菜類は有用です。

冷え性に悩まされている方はぜひ参考にしてみたください♥

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