ジンジャーパワーは凄いんジャー
みなさん！こんにちは！
今日は生姜についてご紹介します☆
TVでも放映されて大人気を博している生姜！もう習慣のように利用している方も多いと思います。
そんな生姜のパワーを今日はご紹介しちゃいます！
生姜は体を温める作用だけでなく、ダイエットにも効果的である事が判明しました！！
生姜を加熱する事で生み出される生姜オールという成分が、体温を上げて脂肪燃焼を促し基礎代謝をUPされてくれるそうなんです（人*´Ｕ｀）
ただ注意して欲しいのは加熱しすぎてしまうとショウガオールは減ってしまい、無くなってしまうようなんです…
なので生姜焼きのように100℃以上加熱してしまっては効果がほぼ無くなってしまうようです
それでは気になる作り方～
①すりおろした生姜を用意します（チューブでも可）
②容器に生姜がひたるくらいの水を入れます（焦げ付き防止のため）
③500Wの電子レンジで4分チン（750Wなら3分チン）
以上！
この生姜を食べ物に混ぜたり、飲み物に入れたり！
ココアに入れるとカカオの成分も相まって血流も良くなり効果も倍増するそうです♪
ただ摂りすぎも良くないそうです
1日2g～3gが目安
刺激が強いため、余り取り過ぎると消化器官に影響が出たり、
また血糖値の上昇を抑える成分があり、糖尿病の方は低下しすぎないように注意です
これから寒くなってくる季節
季節だから”しょうがない”と諦めずに、
しょうがを取り入れて暖かくしてみてはいかがでしょうが？…なんてね
