風邪予防。
こんにちは(^^)
最近は天候が変わりやすく、風邪ひきさんが多いような気がします。そこで、今日は風邪のお話。
くしゃみをするときに手で抑えたりしていませんか？
その手でいろんなものをさわることになりますから、できればティッシュなどがすぐに出れば理想です。
一般的に、風邪ウィルスは湿気に弱く、逆にカビは湿気が大好きと言われています。ので、加湿器をつけるのは効果的ですがお部屋がカビないように、気をつかってくださいね。
そして、睡眠をしっかりとって休むことが大事です！
仕事や趣味に没頭して、ランナーズハイ状態になると
どうにもこうにも止まらないし、ついできる気になってしまう。
でもそんなときこそ、風邪はしっかりついてきます。無理をすれば無理した分だけ、体調に現れます
ので、頑張れるときでも、やりすぎには注意です。結果、もっと大変なことになる前に。
しっかり対策していきましょうね！
食材でいうと、やはり、定番はネギとニラでしょうか。
しょうがを加えて、お好みの味付けであったかいスープにすると
予防に効果的ですね★
