世界の有名人や著名人も取り入れている“瞑想”
毎日の生活の不安やストレス、疲れなどを
心を静めて無心になることで解消できます。

部屋を暗くして、キャンドルなどの明かりを灯し
何も考えず2～3分程、光をボーッと見つめます。
最近は電池式のキャンドルなども売っているので、
火が心配な方はそちらがお勧めです。

重要なのは「無心」になること
とにかく何も考えないこと!!
目を開けた時、脳がすっきりします。

秋の夜長に、取り入れてみては？

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@joyinfo2012