みなさんこんにちは～！
９月９日、ぞろ目だと、ちょっぴり嬉しくなりますね★

今日はこないだテレビでやっていたことなんですが
便秘に悩む人は多いと思います。
悩んでてもなかなか言い出せないものですよね
かといって、医者に行くまででもない。
いい方法があるらしいんです！

ポイントがいくつかありまして。
まず、朝起きたら１ばんにコップ1杯のお水を飲むこと！
そして、気になったときに「左肋骨あたり」と「右の腰骨の脇」を2カ所を同時に揉みながらウエストを左周りに３回、右回りに３回まわします。1回5～10週を目安に行ってください。
あと、食物繊維などの食事をとることは勿論なんですが
３食しっかり食べてくださいね！それによって腸のリズムができ
また朝ごはんを食べたあとトイレに行く、などの習慣をつけるといいです。
１ばんのおすすめは、ヨーグルトに大根おろしとはちみつを適量混ぜるもの。
おいしくなかったら味は調整してくださいね。

そして、わたしもびっくりしたんですが
オリーブオイルをスプーン２杯、毎日そのまま飲んでください。
これが効くそうですよ～！

気になった方はお試しください、結果報告、お待ちしてます。

Follow me!

@joyinfo2012