2020年5月12日 / 最終更新日 : 2020年5月7日 joyjoy デイリートピックスSTAY HOME 自粛中皆さんいかがお過ごしですか? この期間に勉強や趣味などに使っている方も多いかと思います。 今回お勧めするのは筋トレ! 昔アメリカで流行った『プランク30日間チャレンジ』 一番簡単で一番効果が実感できます。 やること […]