2018年11月29日 / 最終更新日 : 2018年11月30日 joyjoy デイリートピックスラジオ体操 子どもの頃、夏休みにラジオ体操はやりましたか? そんなラジオ体操をするだけで運動不足解消になります。 男性なら5回、女性なら3回ラジオ体操をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせます。