2020年9月15日 / 最終更新日 : 2020年9月16日 joyjoy デイリートピックス外食よりテイクアウトで コロナの影響で、外食や、お店でのパーティーは、あまりしたくないですね。 そんな時はテイクアウト。
2019年5月16日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 joyjoy デイリートピックス五月病の予防には、食事が効果あり! 最近、注目されているのが、幸せホルモンといわれるセロトニンを摂取することで心のバランスを安定させるというもの。幸せな気持ちになれないからこそ、うつ状態になるのであって、食べ物によって幸せな気持ちになるのなら手軽でいいですよね。 この幸せホルモン「セロトニン」を分泌させるのは、アミノ酸、ビタミンB群、炭水化物の3つの栄養素。アミノ酸は、なかでも「トリプトファン」という栄養素が効果的なのだそうです。