かかとは、普段あまり目に付かないからこそしっかりケアしておきたい部分ですね
・お風呂でかかとケア
お風呂ではいらない角質のケアを取り除きましょう
かかとケア専用のグッズで週1ペースで角質ケア
あまりやり過ぎると余計角質が出来てしまうので気をつけましょう

・お風呂上がりのかかとの保湿
お風呂上がりのまだ水分がある時にオイルで保湿しましょう
特に先ほどの角質ケアをした日は必ずたっぷり保湿してください
身体の体温が高い間にすると体内から蒸発した水分もしっかり閉じ込めてくれます

・ベッドでの血流アップケア
くるぶしを大きく右に5回、左に5回まわしましょう
身体は節になる箇所に血液やリンパが溜まりやすくなり血行を妨げます
血流が悪いと冷えの原因になるので血行を良くしてから寝ましょう

・就寝時の保湿ケア
かかとの体温と水分を逃さないためにつま先が空いたソックスを履きましょう
つま先まで覆ったソックスだと体内の熱の逃げ場がなくなり睡眠の妨げになってしまいます
また、圧が強いと血行の妨げになるのでモコモコのソックスがオススメです

まずは1週間を目安に頑張ってケアをしてみてください

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