2019年5月16日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 joyjoy デイリートピックス五月病の予防には、食事が効果あり! 最近、注目されているのが、幸せホルモンといわれるセロトニンを摂取することで心のバランスを安定させるというもの。幸せな気持ちになれないからこそ、うつ状態になるのであって、食べ物によって幸せな気持ちになるのなら手軽でいいですよね。 この幸せホルモン「セロトニン」を分泌させるのは、アミノ酸、ビタミンB群、炭水化物の3つの栄養素。アミノ酸は、なかでも「トリプトファン」という栄養素が効果的なのだそうです。
2019年5月14日 / 最終更新日 : 2019年5月14日 joyjoy デイリートピックス5月病に負けない GWも終わり5月病が出てくる頃になりました。 俗に言う5月病とは、新入生や新社会人が4月から新しい環境で緊張を重ねたあとに5月の連休を過ごし、その後無気力状態になってしまうことを言います。