2016年10月12日 / 最終更新日 : 2018年10月12日 joyjoy デイリートピックススポーツの秋② 本日おすすめするスポーツはウォーキング! 特に必要な道具もなく、動きやすい服と靴があれば大丈夫! 食欲の秋ということもあり、いつもよりたくさん食べている方も 食べた分のエネルギーを消費してしまいましょう。 さらにこの時期はウォーキングをする場所によっては 紅葉などがみられて体と心の両方にいいことばかりなので ぜひやってみてください。
2016年10月11日 / 最終更新日 : 2018年10月12日 joyjoy デイリートピックススポーツの秋① 体育の日もあるように秋といえばスポーツの秋! 最近、運動をしていないという人もやってみませんか? そうはいっても、いきなり激しい運動をしてしまうと ケガをしてしまう恐れがありますのでまずはストレッチの紹介です。