2018年8月11日 / 最終更新日 : 2018年8月17日 joyjoy デイリートピックスヨガのポーズ⑤ ☆コブラのポーズ☆ コブラのポーズは、背筋の筋肉を鍛えてくれる働きがあります。 背中の筋肉をつけることで、猫背や腰痛の改善に効果が期待でき、。 真っすぐな姿勢は若々しい印象になり、好感度も高く、姿勢美人を目指せますよ。
2018年8月10日 / 最終更新日 : 2018年8月10日 joyjoy デイリートピックスヨガのポーズ④ 背中の余分な脂肪を燃焼し美しいバックラインを作り、バランス力を高め集中力も高めることが出来ます。。 太ももや肩、胸部や腹部、首などが代表的な効果部位となっています。 便秘を改善したり、呼吸器系の疾患を癒やしたりする効果は有名です。
2018年8月9日 / 最終更新日 : 2018年8月9日 joyjoy デイリートピックスヨガのポーズ③ 冷え性やむくみを改善し、内臓を強化していく効果が期待できます。 血行を促進し、正常化していく効果が期待できるため、むくみや冷え性などの改善をもたらし、 なおかつ集中力を上げていくことも出来るというわけです。
2018年8月8日 / 最終更新日 : 2018年8月8日 joyjoy デイリートピックスヨガのポーズ② ☆三角のポーズ☆ 体幹の強化 お尻の筋肉をほぐす 太ももなど脚のシェイプ お腹をひねるため整腸効果や消化能力の向上にも役だちます。
2018年8月6日 / 最終更新日 : 2018年8月8日 joyjoy デイリートピックスヨガのポーズ① ヨガはどんな人でもできる健康法として知られています。 肩こりや腰痛などの不調が緩和され、美容や健康効果が期待できます。 また、呼吸を意識することで自律神経が整い、ホルモンバランスも整いやすくなるので簡単なポーズから始めてみましょう。