☆三角のポーズ☆
体幹の強化
お尻の筋肉をほぐす
太ももなど脚のシェイプ
お腹をひねるため整腸効果や消化能力の向上にも役だちます。
お尻や骨盤周辺の筋肉もほどよくストレッチされ、腰痛予防などにも役立ちます。