みなさんこんにちは！

今回はどなたでも手軽にチャレンジしやすい、
バランスボールをご紹介！

バランスボールでは普段は意識して使うことができない
インナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルを鍛えると、自然と姿勢がよくなるので、
肩こりや腰痛の解消にもなりますよ♪

まずはしっかりバランスを崩さずに座れるように
チャレンジしてみましょう！出来るようになったら両足でバランボールを挟んでみたり、
バランスボールに手をついて腕立て伏せなんかをしてみて！